Laptele matern este cel mai bun aliment pentru sugari, oferind numeroase beneficii pentru bebeluş.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni.

NUTRICIA susţine această recomandare, precum şi continuarea alăptării în paralel cu introducerea altor alimente în dieta bebeluşului la recomandarea medicului.

Contactează experţii NUTRICIA:

Burrito pentru copii

Burrito pentru copii

Ingrediente pentru 6 burrito:

  • 6 foi mari de tortilla (sau lipii)
  • O conservă de 450 g de fasole
  • O ceașcă de orez brun, fiert
  • O ceașcă de brânză Cheddar, rasă
  • 2-3 linguri de sos salsa, puțin picant (opțional)

Timp de preparare: 10 minute (dacă folosești fasolea din conservă și orezul gata fiert)

Mod de pregătire: Clătește fasolea în mai multe ape, până când apa rămâne curată, apoi scurge-o bine și zdrobește-o cu furculița, sau folosește un blender, pentru a o pasa.

Adaugă orezul și amestecă bine, împărțind apoi compoziția în 6 părți egale, pentru fiecare tortilla (lipie).

Întinde amestecul pe lipii, presară apoi brânza Cheddar și, opțional, sosul salsa, apoi rulează fiecare lipie în parte. Învelește fiecare burrito astfel obținut într-o folie de aluminiu. Îl poți servi ca atare, sau îl poți lăsa puțin la frigider, pentru ca amestecul să se mai întărească.

 

Meniu bogat în: carbohidrați complecși (care sunt procesați mai lent și conferă organismului energie pentru mai mult timp), vitamina B, potasiu, seleniu, magneziu și fibre.

Truc - Dacă adaugi ceva mai multe condimente, burrito poate fi un meniu potrivit și pentru tine. O jumătate de ceașcă de fasole uscată are aproximativ 120 de calorii, un indice glicemic foarte scăzut, dar mulți carbohidrați complecși. În plus, fasolea conține fibre solubile și insolubile și previne constipația.

Dacă ţi-a plăcut şi ai găsit informaţii utile, împarte-le şi prietenelor tale.

Întreabă experții NUTRICIA
Oricând ai nevoie de un sfat de încredere, ei sunt alături de tine.
Întreabă-i tot ce vrei să ştii legat de sarcină, nutriţie sau îngrijirea
bebeluşului tău.
Pune o întrebare