Laptele matern este cel mai bun aliment pentru sugari, oferind numeroase beneficii pentru bebeluş.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni.

NUTRICIA susţine această recomandare, precum şi continuarea alăptării în paralel cu introducerea altor alimente în dieta bebeluşului la recomandarea medicului.

Contactează experţii NUTRICIA:

Legume coapte la cuptor

Legume coapte la cuptor

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 200 g dovleac
  • Un cartof dulce
  • 1 morcov
  • 1 ardei gras
  • Un cățel de usturoi, zdrobit
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • O linguriță de cimbru
  • O linguriță de pătrujel, proaspăt tocat
  • Un vârf de cuțit de sare

 

Timp de preparare: 35 de minute

Mod de pregătire:

Preîncâlzește cuptorul până la 220 de grade. Pregătește o tavă pentru cuptor, pe care poți să o tapetezi cu folie de aluminiu, pentru ca legumele să nu se prindă. Spală bine și curăță legumele (scoate semințele ardeiului gras) și taie-le fâșii subțiri, potrivite ca lungime și grosime, astfel încât să nu mai fie nevoie să le tai în farfurie.

Într-un castron, amestecă legumele tăiate fâșii cu pătrunjelul, cimbrul și usturoiul zdrobit, împreună cu uleiul de măsline. Presară apoi amestecul pe tava pregătită și pune-o la cuptor pentru 20 de minute, timp în care întorci legumele o dată, să se coacă bine.

Punele apoi într-un bol și adaugă un praf de sare. Servește cald, nu fierbinte. Poți rade deasupra puțină brânză sau parmezan.

 

Meniu bogat în: betacaroten,vitamina C, vitamina A, calciu, potasiu.

Truc: poți folosi rețeta cu oricare dintre legumele preferate ale copilului tău, dar este de preferat să eviți broccoli, care are un gust mai amărui atunci când este copt. Sfecla, foarte bogată în fier, ar fi și ea de introdus în acest meniu, dar pentru că pătează și dă amestecului o culoare incertă, este bine să fie coaptă separat, iar fâșiile de sfeclă să fie adăugate abia la final în farfuria juniorului.

Dacă ţi-a plăcut şi ai găsit informaţii utile, împarte-le şi prietenelor tale.

Întreabă experții NUTRICIA
Oricând ai nevoie de un sfat de încredere, ei sunt alături de tine.
Întreabă-i tot ce vrei să ştii legat de sarcină, nutriţie sau îngrijirea
bebeluşului tău.
Pune o întrebare