Laptele matern este cel mai bun aliment pentru sugari, oferind numeroase beneficii pentru bebeluş.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni.

NUTRICIA susţine această recomandare, precum şi continuarea alăptării în paralel cu introducerea altor alimente în dieta bebeluşului la recomandarea medicului.

Contactează experţii NUTRICIA:

Reţete pentru bebeluşul tău

Reţete pentru bebeluşul tău

Iată cele mai hrănitoare şi gustoase reţete, potrivite pentru bebeluşul tău de 6 luni.

 

1. Un deliciu din trei tipuri de legume

Cartofii  dulci sunt o sursă bună de vitamina C şi betacarotină şi sunt mai bogaţi în nutrienţi decât cartofii normali.

Potrivit pentru congelare

Reţetă pentru 6 porţii

Ingrediente

  • 200 g cartofi dulci, tăiaţi şi curăţaţi
  • 200 g de morcovi, tăiaţi şi curăţaţi
  • 100 g sfeclă albă, tăiată şi curăţată

 

Mod de preparare

Înăbuşirea alimentelor este cea mai bună cale de păstrare a substanţelor nutritive. Pune legumele în apă fiartă, acoperă tigaia şi lasă-le la foc mediu, până se înmoaie (cca. 20 minute). Apoi pisează-le, adăugând puţin din apa în care au fiert sau puţin din laptele pentru copil, până capătă o consistenţă bună.

Cartofii dulci sunt o sursă bună de vitamina C şi betacarotină şi sunt mai bogaţi în nutrienţi decât cartofii normali. Dar poţi înlocui cartofii dulci şi cu sfeclă sau dovleac. Legumele rădăcinoase au un gust dulce natural. Ele se pot pisa fin şi este puţin probabil să cauzeze alergii, aşa că sunt potrivite pentru primele mese.

 

2. Mâncare din cartofi zdrobiţi, cu morcovi, broccoli şi brânză

Broccoli este un aliment foarte sănătos, fiind o sursă valoroasă de vitamina C, dar şi de betacaroten, acid folic, fier şi potasiu.

Reţetă pentru 4 porţii

Ingrediente

  • 300 g cartofi, tăiaţi şi curăţaţi
  • un morcov mediu (aprox. 125 g), tăiat şi curăţat
  • 75 g broccoli
  • 4 linguriţe din laptele bebeluşului
  • 15 g unt nesărat
  • 40 g brânză rasă

 

Mod de preparare

Pune cartofii şi morcovii într-o tigaie, acoper-o şi lasă-i la fiert până devin moi (aproximativ 20 minute). Între timp, fierbe broccoli timp de 7 minute, până se înmoaie. Sau adaugă broccoli lângă cartofi şi morcovi, peste aproximativ 12 minute. Scurge cartofii şi morcovii şi pisează-i împreună cu celelelate ingrediente.

Mâncarea zdrobită este o modalitate bună de a da hranei mai multa consistenţă. Combinaţia dintre broccoli, piure de cartofi şi brânză este un mod bun de a-l încuraja pe bebeluş să mănânce mai multe legume. Broccoli este un aliment foarte sănătos, fiind o sursă valoroasă de vitamina C, dar şi de betacaroten, acid folic, fier şi potasiu.

 

3. Pui aromat la caserolă

Carnea de pui este o sursă excelentă de fier, important pentru o creştere şi o dezvoltare sănătoase

Potrivit pentru congelat

Reţetă pentru 5 porţii

Ingrediente

  • o jumătate de ceapă, tăiată mărunt
  • un piept de pui dezosat
  • o linguriţă de ulei de măsline
  • un morcov tăiat şi curăţat
  • 3-4 ciuperci curăţate, tăiate felii mici
  • 150 ml apă
  • 50 g mazăre congelată

 

Mod de preparare

Căleşte uşor ceapa şi puiul, până când carnea de pui este bine prăjită pe ambele părţi. Adaugă morcovul, ciupercile şi apa. Amestecă şi acoperă oala. Lasă-le să fiarbă încet, timp de 15 minute, apoi adaugă mazărea. Mai lasă oala pe foc 5 minute, până ce mazarea s-a fiert, apoi pisează totul la o consistenţă potrivită pentru bebeluş.

Carnea de pui este o sursă excelentă de fier, important pentru o creştere şi o dezvoltare sănătoase. Această mâncare este şi o sursă bună de betacaroten şi vitamina C.

 

4. Piure de morcovi

Reţeta se poate prepara şi cu alte legume, precum cartofii sau sfecla.

Potrivit pentru bebeluşii între 4 şi 6 luni

Poate fi congelat

Reţetă pentru 8 porţii

Ingrediente

  • 350 g morcovi, curăţaţi şi tăiaţi

 

Mod de preparare

Înăbuşă morcovii timp de 15-20 de minute, până se înmoaie. Sau pune-i într-o tigaie şi adaugă apă fiartă, până îi acoperă. Pune capacul şi lasă-i să fiarbă la foc mic mai mult timp, până când devin moi şi îi poţi pisa fin.

Scurge apa şi pune morcovii într-un blender, adăugând puţin din apa în care aceştia au fiert, apoi pisează-i bine. Cantitatea de lichid pe care o adaugi depinde de bebeluşul tău. Poţi  adăuga mai multă, dacă îi este greu să înghităpiureul.

Reţeta se poate prepara şi cu alte legume, precum cartofii sau sfecla. Timpul de preparare poate varia în funcţie de legumele alese.

Întreabă experții NUTRICIA
Oricând ai nevoie de un sfat de încredere, ei sunt alături de tine.
Întreabă-i tot ce vrei să ştii legat de sarcină, nutriţie sau îngrijirea
bebeluşului tău.
Pune o întrebare