Laptele matern este cel mai bun aliment pentru sugari, oferind numeroase beneficii pentru bebeluş.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni.

NUTRICIA susţine această recomandare, precum şi continuarea alăptării în paralel cu introducerea altor alimente în dieta bebeluşului la recomandarea medicului.

Contactează experţii NUTRICIA:

Diversificarea: schema de alimentaţie

Diversificarea: schema de alimentaţie

Tranziţia de la dieta bazată exclusiv pe lapte matern la alimentele semisolide şi solide poate fi o provocare pentru orice mămică. Pentru a te ajuta să găseşti echilibrul optim între alăptare şi alimentele de care are nevoie bebeluşul tău, ţi-am pregătit o schemă de alimentaţie, pe luni. Urmăreşte-o şi îţi va fi mai uşor să pregăteşti mesele celui mic.

Schema de alimentaţie a bebeluşului tău:

 

Vârsta
în luni
Alăptare Mese de diversificare 2
Primele
6 luni
Alăptare
la cerere
-
De la 6
luni
Alăptare
la cerere
supă-piure de legume1 cu adaos de griş
(2-3 g la 100 ml) 1x pe zi
7-9 Alăptare
la cerere
  • piure/ cereale cu sau fără conţinut de gluten3
  • supă sau piure de legume cu carne fiartă (sau peşte 1-2x pe săptămână) - fără apa în care a fiert, cu cereale cu conţinut de gluten
  • suc de fructe (de preferat cu pulpă) sau fructe mixate - nu mai mult de 150g
  • ½ de gălbenuş adăugat la o masă din două în două zile
10 Alăptare
la cerere
  • piure/ cereale cu sau fără conţinut de gluten
  • masă de prânz din două feluri4: supă de legume cu cereale cu gluten + legume cu carne fiartă (sau peşte 1-2x pe săptămână)
  • fructe mixate sau suc de fructe - nu mai mult de 150g
  • ½ de gălbenuş adăugat zilnic la o masă
  • mici cantităţi de pâine
  • pişcoturi - fără zahăr
  • uscăţele - fără zahăr şi sare
11-12

Alăptare
la cerere

  • cereale
  • masă de prânz din două feluri: supă de legume cu cereale cu gluten + legume cu carne fiartă (sau peşte 1-2x pe săptămână), eventual cu cartof sau orez
  • fructe mixate sau suc de fructe - nu mai mult de 150g
  • un ou întreg de 3-4 ori pe săptămână
  • pâine, pişcoturi, uscăţele (fără zahăr, fără sare)
  • produse lactate (împreună cu produse din cereale): lapte formulă, brânzică proaspătă, iaurt5, chefir - de câteva ori pe săptămână

Ingredientul gras din supele de legume poate fi uleiul de măsline sau cel de rapiţă.
2 Alimentele noi, de exemplu fructele, legumele, cerealele, laptele se vor introduce pe rând şi separat, observând
reacţia copilului. Diversificarea se va face prin introducerea la început a unor cantităţi mici, de
exemplu 3-4 linguriţe. Alimentele suplimentare laptelui matern se vor administra după alăptare – în cazul
în care copilul refuză să mănânce sau să guste, ordinea poate fi inversată.
3 Se recomandă ca cerealele introduse în dietă în primul an de viaţă să fie îmbogăţite cu fier.
4 Consistenţa legumelor şi cărnii trebuie să stimuleze mestecarea mâncării.
5 Numai ingrediente naturale; fără conservanţi, fără zahăr.
Întreabă experții NUTRICIA
Oricând ai nevoie de un sfat de încredere, ei sunt alături de tine.
Întreabă-i tot ce vrei să ştii legat de sarcină, nutriţie sau îngrijirea
bebeluşului tău.
Pune o întrebare